Sembelit ialah keadaan kepayahan semasa membuang air besar/kejarangan membuang air besar. Seseorang itu merasakan najisnya keras, walaupun diteran sekuat hati, najisnya seakan malu2 dan tidak ingin keluar.
Ini akan menyebabkan rasa sakit akibat meneran dengan secara paksa dan kadang2 mengambil masa berjam2 di dalam tandas. Hasilnya anda keluar dari tandas dengan rasa frust dan kesakitan.
Kenali jenis2 najis:
Simptom Sembelit:
- Kekerapan membuang berkurangan dari kebiasaan (contohnya menjadi 2x seminggu)
- Perut rasa kembung/buncit & tidak selesa
- Meneran dengan muka ketat tetapi najis tidak mahu keluar
- Najisnya apabila keluar selepas setengah jam meneran berkeadaan berketul & keras
- Tidak merasa puas membuang seakan2 masih ada yang teringgal
- Teran secara paksa kadang2 menyebabkan lubang punggung berdarah
Punca Sembelit:
- Kurang pengambilan air
- Kurang pengambilan makanan berserat (dari buah/sayuran)
- Kurang Aktif
- Stress
- Mengabaikan simptom hendak membuang / tabiat melengah-lengahkan proses pembuangan air besar menyebabkan perut kembung malah boleh mengakibatkan usus menjadi malas.
- Tidak memahami sistem pembuangan tubuh sendiri (kurang ke tandas)
Kesan Sampingan Sembelit:
- Bau mulut/badan yang tidak menyenangkan
- Sukar tumpukan perhatian
- Kerap mengantuk (rasa malas)
- Hilang Selera Makan
- Masalah kulit
- Membebankan fungsi hati untuk detoksifikasi
- Buasir
- Pengambilan makanan bernutrisi tidak diserap sepenuhnya
- Bahan bertoksik tidak disingkirkan sepenuhnya dari tubuh
- Peningkatkan radikal bebas dalam badan
- Najis keras menyebabkan ia mudah melekat pada dinding usus besar (boleh menyebabkan usus tersumbat)
- Kesan berpanjangan boleh menyebabkan kanser usus besar atau apa jenis kanser akibat toksik dalam badan
Cara Atasi Sembelit:
- Banyakkan pengambilan air
- Banyakkan pengambilan serat (buah2an seperti betik, pisang @ sayuran berdaun @ oat)
- Posisi membuang mencangkung memudahkan proses pembuangan daripada posisi duduk
- Kerapkan bersenam
- Makan prune/Jus Prune pasti membantu !
 |
| Makanan Tinggi Serat
Jika tak berhasil jugak, Shaklee ada dua produk yang boleh membantu masalah sembelit anda iaitu Herb-lax (julap lembut) dan juga Ostematrix (kalsium).
|
Ada berminat untuk mencuba, saya bersedia untuk berkongsi manfaat Shaklee :)
Norliza Bolhi SID# 967582
Call/SMS/Whatsapp : 0196606965
Email : kakivitamin14@gmail.com
FB FanPage: The_Vitamin_House
COD sekitar Seri Kembangan/Putrajaya/Cyberjaya/KL juga kawasan berdekatan
No comments:
Post a Comment