Kenali Jenis Gemuk

"Budak gemok, budak gemok!"

Teringat lagi petikan dari filem Buli, dalam scene Afdlin kene ejek gemok oleh Hans Isaac. Orang gemuk biasanya disinonimkan keyakinan rendah, kena buli, pasif, malu, lemah. Tiada yang untungnya menjadi gemok ni. Semuanya dikaitkan dengan imej negatif.

Gemuk dikategorikan apabila berat badan telah melebihi 20% daripada berat badan ideal. Di atas merupakan carta berat badan ideal. 

Contohnya jika tinggi anda seorang wanita, ketinggian dalam 157cm, maka berat ideal anda sepatutnya dalam lingkungan 46-60kg. Sekiranya berat anda sekarang ialah 75kg, anda sudah masuk dalam kategori gemuk.

(sumber: Google)
Jenis Kegemukan

• Gemuk Air
• Gemuk Daging
• Gemuk Angin
• Gemuk Lemak

Gemuk Air
Apabila badan menyimpan jumlah air berlebihan yang tidak diperlukan oleh tubuh. Biasanya jika timbang waktu pagi dan malam akan terdapat pengurangan sekitar 1-2kg.

Credit to Kevin Zahri

Simptom: Badan menggeleber & lembik (disamakan dengan sebiji belon yang berisi air, anda cuba ramas)
Kesan: Cepat letih dan termengah2 apabila melakukan aktiviti seharian
Golongan: Biasanya perempuan yang baru kahwin atau ibu yang lepas bersalin
Peluang turun berat badan : Tak susah sangat, jika disiplin

Gemuk Daging
Badan berasa berat, padat & pejal. Biasanya sudah gemuk semenjak kecil - dari keturunan gemuk.

Simptom: Bila pegang lengan tangan, kalau rasa macam pejal,padat dan tiada langung menggeleber
Kesan: Cepat letih dan termengah2 apabila melakukan aktiviti seharian
Golongan: Biasanya semenjak kecil
Peluang turun berat badan: Agar sukar sangat kerana lemak sudah sebati dengan daging, tapi ada caranya dan makan masa

                                           

Gemuk Angin
Lebih kurang macam gemuk air

Simptom: Badan lembik bila dipicit
Kesan: Akibat banyak angin, selalu sendawa, perut sentiasa sebu, mudah pening, loya, kerap kentut
Golongan: Orang yang badanya berangin
Peluang turun berat badan: Mudah nak turun kalau betul caranya

Gemuk Lemak

Gemuk yang di antara gemuk air dan gemuk lemak 

Simptom: Badan yang tak lembik & tak juga padat (disamakan dengan bancuhan tepung bersama air dimasukkan ke dalam belon dan cuba ramas) 
Kesan:  Cepat letih dan termengah2 apabila melakukan aktiviti seharian
Golongan: Selalunya orang yang berbadan bentuk epal
Peluang turun berat badan: Agak sukar sedikit dan memakan masa


Tak kisah apa jenis gemuk pun, kalau disiplin dan cara pemakanan sihat tidak diamalkan, turunkan berat badan memang satu perkara yang amat susah dan memakan masa.

Berminat untuk mencuba Set Kurus Shaklee, saya bersedia untuk berkongsi manfaatnya :)

Norliza Bolhi SID# 967582

Call/SMS/Whatsapp : 0196606965

Email : kakivitamin14@gmail.com

FB FanPage : The_Vitamin_House

COD sekitar Seri Kembangan/Putrajaya/Cyberjaya/KL juga kawasan berdekatan

Penghantaran secara pos ke Semenanjung, Sabah & Sarawak